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激发宝宝食欲的食品

2017-03-06 生活 阅读 85 次 佚名

对宝宝来说吃什么对眼睛好 电脑族养肝明目四妙招,色彩不仅仅意味着视觉美,衣食住行中,黑白黄绿紫,色彩的变化有时候还蕴藏着更多含义,五颜六色的宝宝营养食品不仅仅是引发宝宝食欲的诱饵宝宝学会6大基本技能全攻略,除此之外,不同颜色的宝宝营养食品还意味着不同的营养素,对宝宝身体发育有着不同的意义。

黄色系维生素C宝库

代表食物:金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

维生素E对肝脏、胰脏有益。

维生素C橙子、柠檬、玉米这些黄澄澄的食物都是合成维生素c的高手,每天食用2~3两黄色的瓜果,就能保证一个成年人所需要的维生素C的量。

维生素D促进钙、磷的吸收,对佝偻病、近视有很好的预防作用。

绿色系丰富叶酸和钙

代表食物:菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花主要营养成分:

叶酸它是人体组织生长所必需的蛋白质的成分,可保护胎儿神经系统的正常发育,准妈妈们如果血液中叶酸水平较低,比较容易生下体重较轻的婴儿。所以准妈妈们特别要多吃绿色蔬菜。

钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病

纤维素能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积如何嫩肤 远离这8类能嫩肤焕颜,有助于人体化吸收食物促进代谢废物排出,并防止便秘。

维生素A可保持视力,防止干眼病及夜盲症。

紫色系碘的储蓄站

代表食物:紫茄子、紫苏、豇豆、紫豆

主要营养成分:

碘其中以甘蓝和茄子中碘的含量最多,是预防甲状腺的得力助手。

白色系丰富的营养素

代表食物:米饭、牛奶、茭白、莲藕、竹笋、冬瓜、平菇、鱼

主要营养成分:

大部分白色食物都是营养结构中的弱势群体,它们的主要营养价值和糖分、胡萝卜素含量比不上深色蔬菜,但是含有丰富的蛋白质等10多种营养素。白色食品中的豆腐、牛奶、奶酪等还是钙质丰富的食物,消化吸收后可维持生命和运动,不过往往缺少人体必需的氨基酸。

红色系铁元素的天然加油站

代表食物:西红柿、红辣椒、红心甜薯、猪肉、牛肉主要营养成分:

维生素B和铁元素无论是红苹果还是红色的樱桃或者红辣椒,都含有丰富的维生素B和铁元素,补铁、补血的功效非常好研究说娶美女当老婆容易折寿

黑色系天然保健品

代表食物:蘑菇、芝麻、黑米、乌豆、乌梅、黑李子、海带、黑木耳,黑鱼、甲鱼、乌骨鸡

主要营养成分:

黑色食品,营养成分齐全快速祛痘的简单方法 这物祛痘大有疗效,而且质优量多这些食物吃黑你的皮肤,目前在黑色食品中发现了17种氨基酸、14种人体必需的微量元素及各类维生素降火的蔬菜 四种蔬菜竟然是降火高手。蘑菇、芝麻、黑米都是黑色家族最著名的代表。

硒蘑菇中含有硒,它可以加速血液循环。

铁黑芝麻铁含量非常高,有助于补血:

17种氨基酸乌骨鸡含有17种氨基酸,是高蛋白、低脂肪的高级补品。有利于增强机体免疫功能。

扩展阅读:令宝宝不聪明的五种食物

网友评论

匿名网友 2020-10-27 10:46:43
我记得堂哥应该是叔叔、大爷家的孩子吧。
匿名网友 2020-10-26 14:51:47
先四个A带2王,再四个Q带四个K,剩下的随便出