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中医养生:男人四“虚”这样补

2017-03-08 健康 阅读 42 次 佚名

男人易肾虚,女人也易肾虚。无论男人或女人都需要补肾。可是,您知道吗?男人不仅易肾虚,还有脾虚、虚胖等其他的几类虚。那么,男人的几类虚怎么补呢?下面为您介绍几种男人肾虚、脾虚等中医食补偏方健康晚餐注意3个饮食禁忌

1.男人肾虚

补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本如何预防乳腺癌 哪些食物有助于预防乳腺癌

进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果预防肩周炎 女人睡觉时千万别外露这部位,如大枣、橘子、柿子等锁骨骨折 锁骨骨折怎样治疗,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克如何预防乳腺癌 哪些食物有助于预防乳腺癌,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块预防肩周炎 女人睡觉时千万别外露这部位,加入当归、生姜、黄酒及调料饮食禁忌 五种不营养的“营养”食物,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

2.男人脾虚

脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚从医药电视剧《大长今》 看弘扬中医手段

进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

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网友评论

匿名网友 2020-08-15 05:48:01
这是让你们给他发红包呢,这智商
匿名网友 2020-08-13 14:54:15
潜台词:长得丑,作,还特自信。